日曜日は、ヘルパーさんの休日ということもあり、
昨日、久しぶりに「断食」なるものをしてみました。
8月は、スリランカ旅行からの、一時帰国で、
とにかく、食・べ・す・ぎ・た！！！
自分で料理をしていれば、
「めんどくさいし、ランチ抜いちゃえーーー」的なこともできますが、
（というか、以前は、よくやっておりましたが、笑。）
ヘルパーさんがいてくれるので、
きっちり食事を出してくれる。
ゆえに、きっちりどころか、
たらふく食べちゃう、わーたーしーーー（それがアカン！）。
自分でもわかるくらい、
胃腸が疲れきっていたわけです。
ずっとずっとお腹の調子がよくなくって、
だからか、体も重かった。
もちろん体重も増えてた、涙。
しかし、我が家は、
子どもがいるわけでもなければ、部屋もすごく狭いので、
実は、ほかの家庭に比べて、
圧倒的に、ヘルパーさんのお仕事が少なくて…
そのため、料理は、我が家のヘルパーさんの力の入れどころなのか、
食事を作る必要がないことを伝えると、結構がっかりされてしまう。
（わたしが逆の立場だったら、大喜びだけどね、汗。）
だから、なかなか断食するにもできず、
密かに、この日曜日を楽しみにしていました！
わたしの胃も、相当疲弊していたのか、
「待ってましたーーー」と言わんばかりに快調。
全くお腹が空かないから、
断食してはいるものの、全然つらくないし、
体はとっても軽いし、集中力もバッチリ！
今週は、ほぼおうちに籠って、
写真の補正作業をしていたのですが、
土曜日までは、ランチ後、絶対に体を休めないとつらかったし、
ちょこちょこ集中力が切れてしまっていたのですが、
昨日は、へっちゃら！
CHA-LA HEAD-CHA-LA（ドラゴンボールね）！
今朝のヨガでも、
体が軽くなったおかげで、
いつもは厳しいポーズも、難なくクリア！
体重も、45.0kgあたりを行ったり来たりして、
毎日、ホットヨガに行っても、
どれだけ甘いものを減らしても、
しぶといくらいに落ちなかったのに、
今朝測ったら、44.4kgになってた！
（もちろん胃にものを入れていないというのも理由なので、
ぬか喜びは禁物だが。）
42.0kgがベスト体重なので、
もうちょっと絞りたいなと思っているところ。
実は、中学あたりから、ずっと体重が変わっていなくて、
自分は太らないんだと思っていたのです。
だからね、山盛り食べてたら、太ったYO！！！
しかも、気づかぬ間に、5.0kgも、涙。
そりゃそうだ、年齢を重ねるにつれて、
代謝も落ちるもんねー（盲点だった、笑）。
そこで、香港に来てからというもの、
せっせとヨガに行ったり、食事に気をつけたりして、
何とか一度元に戻したけど、
すぐ体重増えるようになっちゃったのよね。
しかも、増えるのは簡単なのに、
なかなか減ってくれないという、涙。
まぁ、体重云々はいいとして、
二の腕や太ももの造形に、
見事なまでに反映されるのが切ない…
むくみや不調に繋がってしまうとこが危ない…
（無駄に韻ふむ。）
今後も、体の様子をみながら、
「一日断食」やっていこうと思います！
ちなみに、断食中でも、（自分的に）以下のものはオッケー。
あとは、水分（水やお茶）で乗りきります。
● 燕の巣（ティースプーン1杯）
● 黒ゴマのペースト（ティースプーン2杯）
● 甘酒（原材料が米と麹だけのもの、湯のみ2杯）
麗しき40〜60代の方々と仲良くさせていただいているので、
わたしの中でも、美容熱がむくむくと♡
いつまでもつやつやでいたいな♡
☝︎全然絶好調じゃないときの写真。