三橋 早弥 / Saya Mitsuhashi
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「美容・健康カテゴリー」なるものを作ってみました♡
2020年に新たに始めたことで、
ものすごーーーくよかったのが、
「グルテンフリー生活」
だったのです！！！
月1で書かせてもらっている、
こちらのコラム（☟）でもご紹介したのですが、
実は、わたし、今年の7月から、
ゆる〜くグルテンフリー生活を始めました。
「フォトジェニック香港」という割に、
食べ物のことばっか載せてるんだけどね、笑。
去年の中頃からかな〜、
頻繁にお腹をこわすようになってしまって、
それが、バイオリズムやホルモンの波とは違い、
明らかに「不調」だと感じていました。
とどめは、飲茶に行ったとき、
頼もうと決めていたメニューを1つだけ
どーーーしても思い出せなくなったときがあって、
若干の恐怖を覚えたんですよね。
決めたのは3つだけだったのに！
しかも、その思い出せなかった1つは、
自分が食べたいって選んだやつだったのに！
☝︎ ホルモンの波については、こちらのブログへ。
ただ、必要なタイミングで、
必要な情報って入ってくるものですね〜。
このときに出合ったのが、
という一冊！！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
疲れがなかなか取れない、普段は元気でもときどきぐったりと疲れてしまう、
何となく体調がよくない、気力がない、いつもイライラする……。
体にはっきりとした症状が現れていなくても、
このような不定愁訴を抱える人は多いのではないでしょうか。
その不調、もしかしたら、この本のテーマである
「副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）」が原因かもしれません。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんな冒頭から始まるのですが、
当てはまる項目があり過ぎて、
自分のことを言われているのかと思ったよ、汗。
要約すると…
わたしたちは、ストレスを感じたときに、
「副腎」という、クルミ程度の小さな小さな臓器から、
「コルチゾール」という、抗ストレスホルモンを出して、
そのストレスを緩和しているのだそう。
ただ、生活習慣や食習慣によって、
副腎が疲れ、その機能が低下してしまうと、
コルチゾールの分泌が減り、
冒頭のような症状が現れてしまうのだとか。
「副腎」と聞いて、真っ先に思い出したのは、
昔、アトピーの治療に使っていた「ステロイド薬」でした。
別名「副腎皮質ホルモン」。
ステロイドって、合成のコルチゾールだったんだ！
でも、やっぱり合成は、あくまでも合成であって、
天然のコルチゾールとは違うから、塗り続けることによって、
副腎が自力でコルチゾールを作り出すことを阻害してしまうみたい。
脱ステロイドをした後からずっと感じていた疲労感や、
止まらぬ眠気って、この仕組みのせいだったんだなっ。
「副腎疲労」というワードを知ってからというもの、
何かとガッテンがいくことが多くって、
本当にいろんなことがスルスルと紐解けていって、
ある種の気持ちのよささえ感じている、笑。
さてさて、本題！！！
この本には、副腎を疲労させる生活習慣について
様々書かれているのですが、
その中で、わたしに一番刺さったのが、
「グルテンフリー」
というキーワード。
前からよく耳にしていた「グルテンフリー」だけど、
粉もの大好きっ子のわたしには到底無理だろうと、
全く興味が湧かなかったんですよね。
だって、パンも、パスタも、ケーキも、
お好み焼きも、焼きそばも、
全部ぜーーーんぶ食べられない！
そんな生活、信じられなーーーい！
ってかんじでした、笑。
でも、そんなわたしの背中を押してくれたのが、
ちょうどこの本を読んだ直後くらいのタイミングで、
知り合いが投稿していた、
「グルテンフリーを始めて体質が改善し、
念願だった第三子を妊娠した！」
というFacebook記事。
子どもを望んでいたこともあり、
「まっ、始めてみて続かなかったら、
そのときはそのときで！」
という、かる～い気持ちで始めることにしました。
やっと本題に入ったのにアレだけど、笑、
長くなりそうなので、つづきはまた次回。
（つづく♡）
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