今、コロナウイルスの影響で、
各国で外出規制が相次いでおりますが、
2年前にノート生活を始めてからというもの、
自分と向き合う時間を第一優先に過ごしてきたから、
出掛けられなくても無問題（モウマンタイ）。
というか、何やかんや、
普段と全く変わらない生活を送っています。
ノートを書くようになって気づいたのが、
どれだけ自分が、
「何もしないでいる状態が苦手なのか」
ということ。
気づいたときには驚愕したーーー！！！
5分とじっとしていられないんだから、汗。
で、自分の行動をじっくり見てみると、
「不安」からやっていることが多いこと！多いこと！
何かしていないと…
・ お金を稼げない（気がする）
・ ダメなやつ（な気がする）
・ 充実していない（気がする）
・ かつ、充実していないと思われる（気もする）
・ 自分には価値がない（気がする）
だから…
・ とりあえず、パソコンに向かう
・ とりあえず、SNSを見る
・ とりあえず、仕事を詰め込む
・ とりあえず、人と会う
・ とりあえず、食べる
自分が本当に何をしたいのかわかっていないから、
「とりあえず」「適当に」行動しちゃう。
何なら、食べ過ぎで体調崩したしなっ！涙。
☝︎ わたしが書いている、香港ブログです。
それはそれでいいのだけど〜。
別に、「とりあえず」も「適当に」も、
それ自体、悪いことでも何でもないのだけど〜。
ただ、一呼吸おいて、
じっくり感じてみるといいんです！！！
一人、なーーーんにもしないでいるときに、
どんな気持ちになるかを♡
もし何もしないでいることや、
誰かと会わずにいることに対して、
不安感、退屈感、空虚感を覚えるのなら、
なぜそれらを感じるのかを♡
ノートを書いていると必ず寄ってくる人。
というか、猫、笑。
実は、これ、森本 はるかさんの
オンライン継続講座内でのワークだったのですが、
そのときに、はるかさんが言われていたのは…
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ただ座って、自分の呼吸に耳を傾けます。
いろーーんな考え事が浮かんでくると思いますが
気にせずそのままにします。
無理やり考えることをやめようとしたり
「無」の状態になろうとしなくて大丈夫です♡笑
これをやると、自分がどれだけ
「どこかに行こうとしている」
「何かを得ようとしている」
そのために行動したり思考したりしているかが分かります。
「今」しか過ごすことはできないのに、
「今」にいないことが本当に多いんです。
幸せ（至福）が内側に存在することを頭では分かっていても
外側に取りに行かないといけないと自動的に思っている状態。
それをなんとかするというよりもまずは、
自分がどれだけどこかに行こうとしているか。
何もせず、自分に意識を向けている状態が落ち着かないか
（最初から落ち着く方もいるかもしれませんが。笑）
ぜひぜひ感じてみて下さい💓
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自分の内側に潜ることができると、
自分で自分を満たすことができるから、
「不足を補うため」
「不安を感じないようにするため」
「充実したように見せるため」
の行動は必要なくなります。
今、外出できなくても、誰かと会えなくても、
不思議と心地よい生活には変わりないんです♡
どんなに不安を感じても、
どんなに退屈に感じても、
どんなに虚しい気持ちになっても、
そう感じている「今の自分」をしっかり見ない限り、
ずっとずっと同じことの繰り返しだと思います。
今思うと、学生の頃のわたしは、
予定を埋めないと寂しい人だと思われると思って、
とにかくスケジュール帳をいっぱいにしていたし、
今や、スケジュール帳を失くしたらわからなくなるような予定は入れない！笑。
時間さえあれば、誰彼構わず会っていたし、
社会人になってからも、
何かしていないとダメな気がして、
どんな仕事でも受けてたーーー、汗。
でも、それって心からしたいことじゃないし、
そんな自分の気持ちを見てあげていないから、
ほーーーんと疲弊していくだけ。
不安感から、退屈感から、空虚感から行動すると、
副作用のようにそれらが増幅して、
そんな気持ちを感じないようにまた行動してという、
負のスパイラル？ループ？にハマッていくだけ。
揺るぎない「安心感」で満たされたいのなら、
やっぱり「外側」ではなく、
「内側」を見ていくことが、
とってもとっても大事だなと思った次第です♡
これ、行動できちゃうときには、
なかなか難しいかもしれないので、
強制的にじっとしていないといけない今は、
本当にいい機会だと思います〜。