前のブログの最後に、
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ノートに書き出してみるのがおすすめ！！！
そういえば、ノートを書くときの
ポイントについて書いてなかった、汗。
次回、書きます〜。
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と書いたので、有言実行で、笑、
今日は「ノートの書き方」について♡
「ノートの書き方」というか、
「無駄に悩まなくなるノートの書き方」
って言った方がいいかな♡
わたしはノート生活を始めてから、
本当ーーーにむやみやたらに悩まなくなった！！！
悩むことがいけないわけではなくて、
もちろん今でも悩むし、
嫌な気持ちになることもあるけれど、
同じところでグルグルしなくなった！！！
こちらのブログにも書いたけれど、
ノートの書き方というのは、
藤本 さきこさんが考えられたことで、
さきこさんのブログの中にも、
著書『お金の神様に可愛がられる 「3行ノート」の魔法』の中にも、
(1) ありのままの今の自分を、明らめる
(2) 今の気持ちを全力で、感じる
(3) 望む世界の設定を、決める
この手順（ノートの書き方）が書かれています。
もうここはつべこべ言わず、笑、
手順どおり、素直にノートを始めます。
何なら一番大切なのってここかも？！笑。
疑うべきは手順じゃなくて、
自分の感情ですから〜。
一先ず、素直に書き始めてみましょう♡
猫もノートがお好き、笑。
で、ここからは、
わたしが「躓（つまづ）いたポイント」や、
「こうするとよかった」みたいなところも含め、
記していきますね〜。
実は、全部まとめて知ってしまうと、
先のことまで考えて、←
落としどころまで用意して、←
何か勝手にゴールを決めて、←
そこに向かってノートを書くという、
非常にこねくり回したパターンが発生するので、
一つ一つ進めていこうと思います。
何を隠そう、わたしがそうだった、爆。
今日は、
(1) ありのままの今の自分を、明らめる
について。
「明らめる」というのは、
「明らかに見る」ということです。
つまり、自分の感情を書き出して、
まじまじと見つめてみること！！！
こんなの簡単って思うかもしれませんが、
もちろん簡単にできる方も
たくさんいらっしゃるかもしれませんが、
2年前からノートを書き続けているわたし、
最近まで、結構しぶとくここができなかった、汗。
なぜかというと、普段から、
自分の気持ちを誤魔化して
生きてきたから。
「イライラしちゃダメ！」って言い聞かせていたし、
「他人にムカつくなんてダメ！」って思ってきた。
本来は、感情にいいも悪いもないし、
感じちゃいけないものなんてないのに、
ジャッジしているのは、
ただただ自分自身でしかないのに、
それはそれは強く、
ネガティブな感情を抱いてはいけないと思ってきたから、
自分を勝手に変換してたんだ…
イライラなんかしてません風に。
ムカついてなんかいません風に。
これ、怖いのが無意識でやってること。
だから、ノートにもなかなか本当の気持ちが出てこない。
誰にも見られないノートなのに、
自分しか見ていないのに、
もんのすごい上品に綺麗に書こうとする。
自分を取り繕おうとする。
これね、そのときは一瞬、
気持ちいいかもしれないけど、
本当ーーーに意味がない！！！笑。
だって、腹の底から湧いてくる感情をベースに、
これからをよりよくしていこうとしているのに、
そのベースとなる感情を誤魔化してるんだもん、
要は、嘘をベースに取り組もうとしてるんだもん、
そんなのよくなりようがないよね。
イライラしてないんだったら、それでいいじゃん。
ムカついてないんだったら、そのままでいいじゃん。
よりよくしたいって思っているから、何とかしようと
（ノート生活を始めようと）思ったんだよね？♡
本当はイライラしてるし、ムカついてるし、
ネガティブな感情が湧いてきてるんだよね？♡
しつこいのを承知の上で言いますけども、笑、
ここを誤魔化している限り、
堂々巡りです！
同じことでグルグル悩み続けます！
ノート書いても無意味です！
可愛いケーキで気持ちを落ち着けて、笑。
余談だけど、こういう写真を撮るとき、いつもおうちにお花があればいいのにって思う…
うん、買いに行こう♡
今、感じている本当の気持ちを見ていなかないと、
この後の手順も全て意味がなくなってしまうから。
もし今までたくさん誤魔化してきたなら、
その分、一見汚く感じる感情の数々に、
最初はげんなりしてしまうこともあるかもしれないけれど、
段々、正直な気持ちを吐き出せたときの爽快感というか、
何ともいえない喜びを感じるようになるので、
安心して、思いっきりノートに向かって欲しい♡
わたしのノート、見ます？
心底ムカついたんでしょうね。
それがよく表れていますね、笑。
本当ムカつくーーーーー
なんてページが破れるほどの勢いで書いてますが、
わたしの場合、今まで散々、
本当の気持ちを無視し続けてきたからか、
やっとその存在に気づいてもらえた！と、
日々、自分自身がとっても喜んでいるのを感じます♡
もうこれだけで、
ノートを始めてよかったと思えるほど！！！
だから、
感情に善悪や優劣なんてつけないで、
端（はな）からジャッジしてしまわないで、
そのままストレートに出しきってみましょう。
どうせ「全て喜び」なのだから♡
長くなりそうなので、
この「全て喜び」については、また次回〜。
頭の中「？？？」かもしれませんが、ごめんあそばせ♡