「どうしても悩んでしまう」→「悩んでいたい！」グルグルモヤモヤ無限のループから抜け出すには、この自覚から♡

 

今日は、昨日のブログのスピンオフ的な内容です♡

 

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本来の目的でないところで悩まない！

いちいち悩みにしない！

 

 

これが大切だと思います♡

 

 

「悩んじゃうんです」って声が出てきそうなので、

それについては、また明日にでも書きますね〜。

 

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（引用：『苦しいときは、本来の目的を見失っているとき！綺麗に書くことが目的じゃない！ノートが苦しくなる理由を考えてみた③』）

 

 

「どうしても○○してしまう」

 

以前は、この手の言葉で頭がいっぱいだったし、

よく口をついて出ていたな〜と思う。

 

 

「どうしても悩んでしまう」

「どうしても責めてしまう」

「どうしても憎んでしまう」

「どうしても比べてしまう」

「どうしても凹んでしまう」

 

このバリエーションの多さったらない、笑。

 

当たり前のように、自分ではどうしようもないこと、

どうにもできないことばかりだと思っていました。

 

 

人生ってそんなもんだと…

だから、仕方ないんだと…

 

 

でも、毎日毎日、ノートに向かって、

丁寧に自分の気持ちを見ていく中で、わかってきたことがあります♡

 

 

これ、目線を「外側」にばかり向けているから、

どうしようもないように感じるということに！！！

 

 

今の自分の感覚で勝手に焦らないで！！！ノートが苦しくなる理由を考えてみた①

 

このブログ（☝︎）の中にも書きましたが、

 

「どうしても○○してしまう」

 

と思うときは…

 

『鏡の法則』でいうところの、

鏡に映る自分に手を伸ばして、

必死で寝癖を直そうとしている状態！！！

 

 

だから、

 

「どうしようもない」

「どうにもできない」

 

そんなふうに感じるのです。

 

 

だって、本当に寝癖を直したいのなら、

手を伸ばす方向は、鏡の中なんかではなくて、

実際の自分側のはずだから。

 

 

そう考えていくと、

 

悩むのも！

責めるのも！

憎むのも！

比べるのも！

凹むのも！

 

本当は全部ぜーーーんぶ

自分がやりたくてやっているのだと気づける。

 

 

というよりも、

 

「どうしても悩んでしまう」→「悩んでいたい！」

「どうしても責めてしまう」→「責めていたい！」

「どうしても憎んでしまう」→「憎んでいたい！」

「どうしても比べてしまう」→「比べていたい！」

「どうしても凹んでしまう」→「凹んでいたい！」

 

ここを自覚しない限り、

グルグルモヤモヤ無限のループからは抜け出せない。

 

 

2017年に東京の「AI KOWADA GALLERY」で開催されていた、小説家・西 加奈子さんの展示会。
西さんは、文才だけでなく、アートの才能もある。
憧れであり、大好きな人です♡

 

 

例えば、浮気を繰り返す旦那様がいて、

そのことに悩んでいる奥様がいるとします。

 

 

これ、「どうしても悩んでしまう」としている限り、

 

どうして彼は浮気するんだろう？

浮気しないようにするにはどうしたらいいんだろう？

悲しんでみる？怒ってみる？

「別れる」って言ってみる？

浮気相手に制裁を加えてみる？

どれもやってみたけど、気分よくない…

彼が浮気やめない…浮気相手が憎い…

もう悩みたくない…でも、どうしても悩んでしまう…

もーーーおーーーーー（怒りと悲しみで言葉にならない）

 

結局、こんなかんじで無限のループに陥ります。

 

 

彼が一緒にいてくれるときは幸せを感じるけれど、

それも束の間、一緒に過ごせないときは気が気じゃない。

 

そんな一喜一憂の中で過ごすことになる。

 

 

本当にこんなこと永遠にやってたいのかい？

 

 

この質問に対して、

「どうしても○○してしまう」思考のまま回答するとなると、

 

「永遠にやってたいわけじゃない！

　でも、彼が変わらないんだから、悩まずにはいられない！」

 

こんな感じだろうか。

 

 

だから、そこを疑うことから始めるんです♡

 

 

実は、楽しんでいる？！「他人と比べて落ち込む」という遊びについて②

 

このブログ（☝︎）の中にも書いているのですが…

 

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肉体では、どこからどう見ても、どーーー考えても、

 

「嫌！」「やめたい！」

 

って思ってる。

 

 

でも、

 

なぜやめられなのか？

 

というところを探っていくと、

 

これね、

 

「魂」はめっちゃ楽しんでいる♡

 

ってことだったーーー！！！

 

 

本当ーーーに、魂にとっては「全て喜び」。

 

 

嬉しいも悲しいも、イライラもワクワクも、

それを感じられること自体が楽しい♡

 

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ずっとずっとグルグルモヤモヤを繰り返して、

肉体は、いい加減「やめたい！」って思っていても、

結局、魂が、めっちゃ楽しんでいるからやめられない。

 

 

だからこそ、

 

自分が、悩んでいたいのだ！

 

という部分を自覚をしないことには始まらないのです。

 

 

これが、ベクトルを自分に向けるということ。

 

 

そうすると、

 

「わたしがこんなに苦しんでいるのに、なぜ彼は浮気するんだ？！」とか、

「浮気相手の女にそそのかされているんじゃないか？！」とか、

 

こんなどうやったって答えの出ない疑問で

頭をいっぱいにするんじゃなくて、

 

 

「わたしは、どうしてここで悩みたいんだろう？」

「それは、わたしが本当にしたいこと？」

 

 

そんなまともな問いが持てる♡

 

 

そして、悩んでいることのメリットにも気づけるはずです。

 

 

わたしが、このことについて悩まなくなったら、

浮気を繰り返す主人を許すことになってしまう！

 

とか、

 

わたしが、今すぐ幸せになったりなんかしたら、

主人の浮気まで正しいってことになってしまう！

 

とか。

 

 

だから、悩むのやーーーめない！

だから、幸せになんかなってやーーーらない！

 

 

ほら、やっぱり「悩んでいたい」んです！

「不幸でいたい」んです！

 

 

ここまでわかって、やっと、

 

「それ、本当に続けたい？！」

 

と、自分自身に聴くことができます。

 

 

やめたければ、「やめる！」って決めるだけ♡

 

 

「i（アイ）」という小説の刊行によせて開催された、同タイトルの展示会でした♡
「i」「アイ」「愛」…このブログを最後まで読んでいただくと、
わたしがなぜこの写真を使ったかわかっていただけると思います。

 

 

そりゃ、決めたところで、

以前の感覚がムクムク顔を出すことはあります。

 

でも、その度にまた、自分自身に聴けばいい。

 

 

そうすれば、ちゃんと「本質」、

 

つまり、「肉体の自分（表面的な自分）」ではなく、

「本当の自分」がどうしたいのかというところに戻れる。

 

 

これは、設定変更全体に通して言えるけれど、

決めたところで、肉体は反応します。

 

「嫌！」「本当やめて欲しい！」

そんな気持ちが出てくることくらいあります。

 

 

これを「やめる！」って決めたら、その瞬間から、

肉体の感覚までスッキリサッパリなくなると思ってるから、

 

悩む！ここでもいちいち悩む！

「幸せなんて感じられません」って悩む！

 

悩むの大好きなんだからなぁ、もう！！！笑。

 

 

「本質」にたどり着くってそういうこと。

 

これまで外側に委ねていた幸せを、自分の元に引き戻すってこと。

 

「わたしの幸せ、わたし次第♡」という姿勢。

 

「幸せな自分なら、どうしたい？」という視点を持てるということ。

 

 

旦那様の浮気はひとつの例だけど、

本当あらゆる場面でこれやってますからね…

 

 

わたしは、長い間、父のことを責め続けていたし、涙。

 

今日は、父の誕生日♡ 〜 だから、父を責めていたかった！本心なんて、自分じゃちっともわからない！ 〜

 

 

でも、「本当の自分」を知っていけば、

 

どんな悩みも、誰かを責める気持ちも、

憎しみも、悲しみも、悔しさも、

 

全て、本当ーーーに全てが、

「愛あるところ」にたどり着く♡

 

 

だから、グルグルモヤモヤをそのまんまにして、

どうしようもない、どうにもできないってしてしまうのは、

非常ーーーに残念なことだと思います。

 

 

「ノート」と「ペン」さえあれば、

モヤモヤも「愛」にたどり着くチャンスに変えられるのです♡

 

 

 

☟ 2020年5月23日(土)に募集開始です♡