昨日のつづき…ではありませんが、笑、
ちょっと関連するお話。
感情、特に、それが怒りだったり、イライラだったり、
悲しみだったりした場合、すぐに切り替えたくなったり、
コントロールしてしまいたくなる。
だって、肉体的には不快だから。
でも、
「全ての感情は対等」
「感情にいいも悪いもない」
このことが本当の意味で腹落ちすると、
不快な類の感情が湧いてきたときも、
「そのまんまでいさせてあげる」
「放っておいてあげる」
これができるようになる。
そして、この威力がすごい！！！
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どんな感情も、自分の内側に向かうきっかけにしたら、
信じられないくらいの「お宝」になる♡
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昨日のブログでこんなふうに（☝︎）書いたけれど、
まずは、何らかの感情を味わっている自分を
そのまんまにしておいてあげられるからこそ、
その感情を内側を向くきっかけにすることができる。
さっさと切り替えようとしたり、
上部だけでコントロールしてしまうというのは、
自らその機会を放棄してしまうのと一緒！
で、そうやって未消化にした感情って、
またそのうち爆発するんです！
意外に穴場かも！？な旺角のカフェ。
お食事の味は可もなく不可もなしだが、笑、
落ち着いた店内で読書向き。
ちなみに、誤解がないように書いておくと、
「そのまんまでいさせてあげる」
「放っておいてあげる」
これと、「感情を垂れ流しにする」とは別物です。
怒りが湧いたままに他人を攻撃するとか、
自覚なしに周囲に愚痴をこぼしまくるとか、
そういうのとは全く違って、
ただただ自分の中でじっと感じてみる。
全て自分の中で循環させるってこと！
これこそが、自分の内側にベクトルを向けるってこと！
そう考えたときに、ノートって、
最も簡単で便利なツールだなって思います。
LINE公式アカウント『Notebook Lesson』に、
こんなメッセージをくださった方がいました。
ありがとうございます♡
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婚活中、お相手から返事が来なくなりがっかりしていたけれど、
その悲しみも感じてて良いんだなーという風に思えていたから
あの時安心出来てたんだなっと思いました。
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メッセージ内にある「今日のblog」というのは、
1月23日(土)に書いた、こちらのブログ（☟）です。
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ノートを書く目的が「不快な感情を排除するため」だとしたら、
きっと同じことの繰り返しです。
自分の感じることに排除してよいものなんてないから！
全ての感情は、対等に尊いものだから！
一言で「怒り」と表現したとしても、
それを排除しなくてはいけないものと思っている自分がいるか、
それとも、それを糧にしていこうとする自分がいるかで、
まーーーったく別物になります。
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もちろんシチュエーションにもよるけれど、
友達とかにはできると思うんですよね。
悲しくて泣いている友達に、
「いつまでも泣いてんじゃねーよ」とは言わないと思うし、
何かにイライラしてしまったと相談する友達に、
「イライラしてんじゃねーよ」とは言わないと思う。
友達を見守るように、
「今、怒りを感じているんだな〜」
「今、わたしは悲しいんだな〜」
そんなふうにもう一つの視点から眺めて、
そっとしておいてあげたら、
わざわざ「この怒りを糧にするぞ！」とか、
「この悲しみをお宝に変えるぞ！」みたいに力まなくても、
自然とベクトルは内側を向く。
そうやって、自分の中へ深く深く潜っていったとき、
どんなネガティブと思われる感情であっても、
全て！本当ーーーに全て！を
「糧」
「お宝」
「魂の栄養」
にすることができる。
そして、それが、見える世界を変えてゆく！
「Knockbox Coffee Company」というカフェです！
何だか、最近、旺角づいているな〜。
コメントをくださった方、
文面からもめいっぱいの幸せが伝わってきて、
こちらまで、とーーーっても幸せな気持ちになりました♡
新しい彼ができたから幸せになったんじゃなくって、
気になっていた男性と連絡が途絶えたときも、
自ら不幸を選ばずに、
悲しみを感じる自分を
ただただそのまんまにしてあげられた強さが、
今の現実を創ったんじゃないかなぁ、なんて思います。
「そのまんまでいさせてあげる」
「放っておいてあげる」の威力、ここにあり！です。
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